３レスほどお借りしまーす

読者投稿：発声の基礎「腹を膨らまして息を吐く？」



　　　　　　　　　　　　　　ﾉﾍ
　　　　　　　　　　　　　 /ｿ| |　　　　　　　　　　　ドーモ。ドクシャ＝サン。ロトムこと人工微脳です
　　　　　　　　　　　　　ﾉﾉ. | |　　　　　　　　　　　いい加減表情差分がないのが辛くなってまいりました
　　　　　　　　　　　　 」_|　| ヽ
　　　　　　　　　　　//~　 ,,,,ヽヽ
　　　　　　　　　　 |:iﾐ>　 iｲiL | |　　　　　　　　　前回息を吸う話をしたので今回は息を吐く話をしたいと思います
　　　　　　　　　　_ゞ:~､._，`" ﾉ/_
　　　　　 く,``~~,~-``ヽ,-，イｿ`ヽ,`-､,,,_
　　　　　　 `'ゝヽ､_ 　ヽヽノ,ﾉ 　 　'ヽ　 _ゝ　　　　「腹式呼吸なんだから腹凹ますだけじゃないの？」
　　　　　,ノ''~　　 ､ゝ　 ~| /　　 ノ`~ 　ヽ　　　　　と思ったアナタ、意外とそうでもないんですよ
　　　∠.，―``~~　　　　V　　　~`--,,__ ＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　`-,,,＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　￣




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　r――- 、
　　　　　　　　　　＿＿＿　　　　　　ゝ　＿＿）
　　　 　 　 . 　 ´　　　＿　 ｀丶-― ' /　　　　　　　腹式呼吸って検索すると基本的に
　　　　 ／　　　　　/7⌒））　　　　　 l　　　　　　　　「ゆっくり吐く」
　　　 /　　　＿＿ ヽニﾆｲ　　 　 　 /　　　　　　　　って書いてあります
　 　 /ィ　　　/ﾊ 　 ￣￣＼　　　　〈
　　　|/ﾍ　　/∧ﾍ　　　　 ∧　　　　|　　　　　　　　腹をゆっくり凹ませながら吐く……
　　　 ∧ﾊ //　 Vﾊ　　　/　|　　　　l
　　　 l＿V:/　 　 Vハ／-- ､　　　 ﾑ､　　　　　　　いやちょっと待ってほしい
　　　 ＼　￣￣￣￣7:::::;=､:::::Y´￣　 l
　　　　　＼　　 　 　 l::::::ゝﾉ::::::l　　 　 |　　　　　　　腹式呼吸でﾊﾟﾝﾊﾟﾝになった腹がぁ！
　　　　　　 ｀ ー----ゝ ＿_ ∠-――'　　　　　　　力を抜いたら勝手に凹んでｲｸｩー！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .:::
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .:/l::　　　　　風船がしぼむみたいな感じですね、ﾊｲ
　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 .:/　l::　　　　　力を抜いて自然に身を任せると
　　　　　　　　　　　　　　　　　 .::/ 　 l::
　　　　　　　　 　 　 　 　 ...::::::_ノ 　　,:::　　　　　「４拍吸って１２拍吐いて２拍止める」
　　　　　　　　　　　　　..:; /¨ll　　　 _ ヽ:..
　　　　　　　　 　 　 　 :::l ｌしﾘ　　〃¨!　l::.　　　　とかは結構息苦しいんじゃないでしょか
　　　　　　　　　..............:::.､｀¨r ､　ｌし'ﾉ　l:::
　　　　　　　　 ::::ヽ＞.::　:::〉　ｰ'　＿__,ノ::
　 　 　 　 　 　 .:: ﾍ::.　　 ::ゝ ＿_,ﾉ:::::::::.　　　　　これが余裕でできないと実際歌う時には
　　　　　　 ...::／ 　 ';::.　　　:::::::: :　　::|ヽ::...
　　　　....:::∠ ∟　＿}::.　　　:::　　 　 ::l＿';::.　　　「１拍吸って１２拍歌って１拍吸って以下エンドレス」
　　..:::::::::::::::::::::::::::::::::::::　　　　　　...:::::::::::::::::::
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 :::::',￣ヽ:::　　　 になったりするので死にます
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 :::ヽ　__';::.
　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 :::.＼ ',::
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ::.ﾍl::
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ::




　/ ⌒｀ｰ､
　{　r‐-､ ヽ　　　　 ,.- _ニニ、‐、
　ヽ ヽ　　 ﾉ　　 ／／,...-─-､＼ヽ　　　　　　　　　　ではどうすればよいか、というのが
　　ヽ　｀イ　　 / / ／::⌒l　　 ヽヽ :　　　　　　　　　　「腹を膨らまして吐く」
　　　＼　 ヽ　,' i ∧､_＿/　 ＿ l　| :　　　　　　　　　 方法です
　　　　 ＼ ＼: | |　 _＼__）￣:::::l|　} .i
　　　　　　｀ー､ヽ（:::::::::l ＼:::::::::/ / /　　　　　　　　　そもそも吸った時点でほぼ限界まで膨らんでいるので
　　　　　　　　ヽヽ＼::ノ＿__ン ノ ,､＼　　　　　　　　 実際に膨らますのではなく意識するだけで大丈夫です
　　　　　　　　 ＼＼__　＿__／, ´　＼ ｀ -､
　　　　　　　　　/,...─'_'‐-、＜　　　 ヽ　　　＼　　　　要は必要以上にしぼまないように
　　　　　　　　//l|　　r=》　 ｀,ヽ　　　/´⌒ ＼ ＼　　　セーブしながら吐くわけですね
　　　　　　　 l l'‐'＿,'ｰ"　　　i｜　　 ヽ　　 __）　 !
　　　　　　　ヽヽ、_　　　　_／ノ　　　　 ＼　　　 ﾉ　　 凹ます意識のときよりも息が長く続くと思います
　　　　　　　　｀ ｰ-ﾊ＿r‐´- ´　　　　　　　ｰ-‐´　　　こうして必要な分だけ息を使うのが基本になります
　　　　　　　　　　　｀ー ´

　　 　 　 　 　 　 　 ,ヽ
　　　　　　　　　　 /ハ ＼
　　　　　　　　 , -'ｨ′ ヾ- 二 -､　　　　吸うときもそうですがコツとしては
　　　　　　　 /r'´ ′　　 　 　 ヽ i
　　　　　　 //-､　　 ,-、 　　　,ｲ l　　　・無理にやらない
　　　 　 ＿l ｌt0ﾅ　 ﾑ0ﾅ 　 ／　l !　　　・肩は動かない
　　　　 ﾉr-､ﾄ己-°三ｧ一' l 　 ,!j　　　・背筋を伸ばし胸を適度に張る
　　　く く　 l l;;;;ト三-ーｲ;;;;;;;l／_ ヽ　　 ・横や後ろにも膨らむことを意識する
　 　 ノ　ヽ、ヾ ､｀,_三三‐ '"／　〉/
　〃〉　　　j　　｀´　　　 ヾ´'　　/〈　　　とかですね
∥ ﾊ　 ト-′　　　　　 , -─-┘ /
└'‐'-'′　　　　　　　 ヽ　　厂ﾌl|　　　実際歌うときにはもう少し意識するところがありますが
　　　　　　　　　　　　　/　/／　》　　　腹式呼吸としてみればこのくらいで十分です
　　　　　　 　 　 　 　 〈　　￣フ´
　　　　　　　　　　　　　｀一 '´




　　　　　　　　　　　　　　ﾉﾍ
　　　　　　　　　　　　　 /ｿ| |　　　　　　　　　　腹式呼吸は日常生活でリラックスできたり
　　　　　　　　　　　　　ﾉﾉ. | |　　　　　　　　　　深く呼吸ができるようになることなど
　　　　　　　　　　　　 」_|　| ヽ　　　　　　　　　　いろいろとメリットがあります
　　　　　　　　　　　//~　 ,,,,ヽヽ
　　　　　　　　　　 |:iﾐ>　 iｲiL | |　　　　　　　　 歌に興味がない人でも風呂に浸かってるときにでも
　　　　　　　　　　_ゞ:~､._，`" ﾉ/_　　　　　　　　練習するといいかもしれません
　　　　　 く,``~~,~-``ヽ,-，イｿ`ヽ,`-､,,,_
　　　　　　 `'ゝヽ､_ 　ヽヽノ,ﾉ 　 　'ヽ　 _ゝ　　　詳しくは次回になりますが重いものを持ち上げるときにも
　　　　　,ノ''~　　 ､ゝ　 ~| /　　 ノ`~ 　ヽ　　　　腹式呼吸関連でちょっとしたコツがあります
　　　∠.，―``~~　　　　V　　　~`--,,__ ＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　`-,,,＼　では今回はココまで
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　￣　 ご清聴ありがとうございました


冬に行きたい旅先：新潟とかの豪雪地帯（一回どちゃくそ雪積もったの見てみたい）

>>9717
こういうのでいいんだよこういうので
実際その下に来たら崩落怖くて震えそう