3レスほどお借りしまーす
読者投稿:発声の基礎「腹を膨らまして息を吐く?」
ノヘ
/ソ| | ドーモ。ドクシャ=サン。ロトムこと人工微脳です
ノノ. | | いい加減表情差分がないのが辛くなってまいりました
」_| | ヽ
//~ ,,,,ヽヽ
|:iミ> iイiL | | 前回息を吸う話をしたので今回は息を吐く話をしたいと思います
_ゞ:~、._,`" ノ/_
く,``~~,~-``ヽ,-,イソ`ヽ,`-、,,,_
`'ゝヽ、_ ヽヽノ,ノ 'ヽ _ゝ 「腹式呼吸なんだから腹凹ますだけじゃないの?」
,ノ''~ 、ゝ ~| / ノ`~ ヽ と思ったアナタ、意外とそうでもないんですよ
∠.,―``~~ V ~`--,,__ \
`-,,,\
 ̄
r――- 、
___ ゝ __)
. ´ _ `丶-― ' / 腹式呼吸って検索すると基本的に
/ /7⌒)) l 「ゆっくり吐く」
/ __ ヽニニイ / って書いてあります
/ィ /ハ  ̄ ̄\ 〈
|/ヘ /∧ヘ ∧ | 腹をゆっくり凹ませながら吐く……
∧ハ // Vハ / | l
l_V:/ Vハ/-- 、 ム、 いやちょっと待ってほしい
\  ̄ ̄ ̄ ̄7:::::;=、:::::Y´ ̄ l
\ l::::::ゝノ::::::l | 腹式呼吸でパンパンになった腹がぁ!
` ー----ゝ __ ∠-――' 力を抜いたら勝手に凹んでイクゥー!
.:::
.:/l:: 風船がしぼむみたいな感じですね、ハイ
.:/ l:: 力を抜いて自然に身を任せると
.::/ l::
...::::::_ノ ,::: 「4拍吸って12拍吐いて2拍止める」
..:; /¨ll _ ヽ:..
:::l lしリ 〃¨! l::. とかは結構息苦しいんじゃないでしょか
..............:::.、`¨r 、 lし'ノ l:::
::::ヽ>.:: :::〉 ー' ___,ノ::
.:: ヘ::. ::ゝ __,ノ:::::::::. これが余裕でできないと実際歌う時には
...::/ ';::. :::::::: : ::|ヽ::...
....:::∠ ∟ _}::. ::: ::l_';::. 「1拍吸って12拍歌って1拍吸って以下エンドレス」
..::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ...:::::::::::::::::::
:::::', ̄ヽ::: になったりするので死にます
:::ヽ __';::.
:::.\ ',::
::.ヘl::
::
/ ⌒`ー、
{ r‐-、 ヽ ,.- _ニニ、‐、
ヽ ヽ ノ //,...-─-、\ヽ ではどうすればよいか、というのが
ヽ `イ / / /::⌒l ヽヽ : 「腹を膨らまして吐く」
\ ヽ ,' i ∧、__/ _ l | : 方法です
\ \: | | _\__) ̄:::::l| } .i
`ー、ヽ(:::::::::l \:::::::::/ / / そもそも吸った時点でほぼ限界まで膨らんでいるので
ヽヽ\::ノ___ン ノ ,、\ 実際に膨らますのではなく意識するだけで大丈夫です
\\__ ___/, ´ \ ` -、
/,...─'_'‐-、< ヽ \ 要は必要以上にしぼまないように
//l| r=》 `,ヽ /´⌒ \ \ セーブしながら吐くわけですね
l l'‐'_,'ー" i| ヽ __) !
ヽヽ、_ _/ノ \ ノ 凹ます意識のときよりも息が長く続くと思います
` ー-ハ_r‐´- ´ ー-‐´ こうして必要な分だけ息を使うのが基本になります
`ー ´
,ヽ
/ハ \
, -'ィ′ ヾ- 二 -、 吸うときもそうですがコツとしては
/r'´ ′ ヽ i
//-、 ,-、 ,イ l ・無理にやらない
_l lt0ナ ム0ナ / l ! ・肩は動かない
ノr-、ト己-°三ァ一' l ,!j ・背筋を伸ばし胸を適度に張る
く く l l;;;;ト三-ーイ;;;;;;;l/_ ヽ ・横や後ろにも膨らむことを意識する
ノ ヽ、ヾ 、`,_三三‐ '"/ 〉/
〃〉 j `´ ヾ´' /〈 とかですね
∥ ハ ト-′ , -─-┘ /
└'‐'-'′ ヽ 厂フl| 実際歌うときにはもう少し意識するところがありますが
/ // 》 腹式呼吸としてみればこのくらいで十分です
〈  ̄フ´
`一 '´
ノヘ
/ソ| | 腹式呼吸は日常生活でリラックスできたり
ノノ. | | 深く呼吸ができるようになることなど
」_| | ヽ いろいろとメリットがあります
//~ ,,,,ヽヽ
|:iミ> iイiL | | 歌に興味がない人でも風呂に浸かってるときにでも
_ゞ:~、._,`" ノ/_ 練習するといいかもしれません
く,``~~,~-``ヽ,-,イソ`ヽ,`-、,,,_
`'ゝヽ、_ ヽヽノ,ノ 'ヽ _ゝ 詳しくは次回になりますが重いものを持ち上げるときにも
,ノ''~ 、ゝ ~| / ノ`~ ヽ 腹式呼吸関連でちょっとしたコツがあります
∠.,―``~~ V ~`--,,__ \
`-,,,\ では今回はココまで
 ̄ ご清聴ありがとうございました
冬に行きたい旅先:新潟とかの豪雪地帯(一回どちゃくそ雪積もったの見てみたい)
乙でした
こういうのを希望?
ttps://onsennews.com/news180310_snow_otani/
>>9717
こういうのでいいんだよこういうので
実際その下に来たら崩落怖くて震えそう
乙でした
腹式呼吸で吐く練習というと、お風呂で潜る前に一度息を吐ききる練習がわかりやすいです
肺の中身を吐き切って、新鮮な空気を取り入れてから潜ると潜水時間が割と伸びます
ダイビングや水泳でやっておくと目安として便利になります
腹式呼吸で限界まで空気を入れると胸式に代わっていくやつ
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