『#エクササイズ』に関するニュース記事一覧。トピックスで扱われた注目ニュースを掲載しています。
仰向けになって左股関節と左ひざを曲げ、右脚のかかとを下方に押し出す
両足を肩幅くらいに開いて、腰を水平にゆっくりまわす運動などが効果的
足を開き腰を落として、膝を開きながら上下に腰を動かす、お相撲さんポーズ
全力での有酸素運動と休憩を交互に繰り返すもので、5〜7分程度あればできる
肋骨と骨盤の間を伸ばしながら、お腹周りの筋肉を鍛えてくびれを作る体操