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休日の「寝だめ」は不調を招く？寝だめが引き起こす悪影響と注意点クックパッドニュース

休日の「寝だめ」は不調を招く？寝だめが引き起こす悪影響と注意点

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 休日にたくさん寝る「寝だめ」は、かえって体の不調を招くと筆者が綴った
  • 起床困難や眠気、だるさなどを引き起こし、休日後2〜3日まで影響するという
  • 平日の睡眠時間を確保することや、休日も平日と同様に過ごすことが大切だ
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