贅肉の付きやすいウエスト周り。くびれをキープしていくことは難しいものですが、ぜひ習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【ヴァーターヤねじり】です。整腸効果によってデトックスが促進され、むくみの予防や贅肉がつきやすい状態からの改善を期待できます。🌼地道にお腹をねじることがポイント。１日１分【くびれウエストを取り戻す】簡単習慣 ヴァーターヤねじり（１）床に仰向けに寝て、片方の脚のひざを両手