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ぐっすり眠るのを妨げる？「寝る直前に歯磨きする人」が知らない残念な真実東洋経済オンライン

ぐっすり眠るのを妨げる？「寝る直前に歯磨きする人」が知らない残念な真実

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 就寝直前の歯磨きはぐっすり眠るのを妨げると専門医が説明した
  • 「メラトニン」という睡眠ホルモンの分泌量が減ってしまうという
  • できれば就寝1時間前までに歯磨きを済ませることを勧めている
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