◆冷えた体を温める!家でもオフィスでもできる温活ストレッチさまざまな不調の原因になりやすい「冷え」。冷えが深刻化して、肩こりや頭痛、腰痛などに悩まされる前に、温活で対策するのがおすすめ。今回紹介するのは、気になる冷えをケアするストレッチ。朝起きたときや入浴後、寝る前、仕事中のスキマ時間などに試して、冷えに負けない体を作っておこう。なぜストレッチが温活に効果的なの?体が冷えることによって疲労感や不眠