外で身体を動かすのが気持ちいい季節になりました。リフレッシュのためにウォーキングを始める人も多いのではないでしょうか? そこで今回は、運動前に絶対にやっておきたい「動的ストレッチ」を3つ紹介します。 ちょっぴりハードなストレッチを行うことで、関節の動きが良くなったり、筋肉が温まったりと、いいことが沢山。どれも簡単な動作なので、ウォーミングアップルーティンに気軽に取り入れてく