ワークアウトが大好きな人でも、「努力せずに健康を維持できたら…」と夢見てしまうことはあるのでは? しかも、厳しい寒さやどんより暗い日々が続く1月は特にそうなってもおかしくないし、お正月休み前後にジムの会員になると、その後しばらくは人付き合いが億劫になったりもするはず。それが初心者なら、なおさらのこと。日頃から運動をしていない人が真冬にモチベーションを上げてやる気を出すのは、なかなかハード。そこで、セ