パソコンやスマホに夢中で、気づいたら「腕や首肩周りがほとんど動かしていない!」という日が続いていませんか?腕や首肩周りの筋力が低下してしまうと、より脂肪が付きやすくなる悪循環に陥ってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【ゴームカアーサナ】。プヨプヨ二の腕の引き締めに効果大です。🌼「二の腕太り」に歯止めを。1日5回だけ【細腕キープに効く】簡単習慣 ゴームカアーサナ肩