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睡眠だけでは足りない？「7つの休養」と効果的な休み方

ざっくり言うと

  • ある医師によると休養には7つの種類があり、睡眠だけが休養ではないという
  • メンタル面の休養、感覚面の休養、感情面の休養、社会的な休養などがある
  • 明日に向かっての英気を「養う」ことも、休養と言えるそう
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