出だしから．．．
宣言します．．．（宣言しろって強〇されましたｗ）
そのプランを記しておこうと思います、こんにちは、湿布貼りまくりのzunzumanです．．．
■おさらい（必要かよｗ）
サブスリーは42.195kmを2:59’59”で走る
となると、上記のとおり1km毎は4’16”/kmで走り、最後の最後でピュっ🍄💦とスピードを速められれば．．．🎉🏃㊗
しかし、これだと万万が一、途中でアクシデント（実は調子悪い、風があった、気温高くて暑かった、お腹の具合がピーヒャララ～🚽、転んじゃいましたｗ）があったりすると、仲間から『何時まで待たせるんですか？！』ってお叱りというか総スカン状態に成り兼ねませんねｗ
■パターン１
30kmまでは都バス飛ばすプランです、でもこれができたら30kmのPBですｗ
走は入谷の鬼子母神．．．恐れ入り谷の鬼子母神（いや、別に癇に障るって訳ではないですｗ）
前半をMペース以上で走り、その後は絶対に落ちるから、落ちてもペースを何とか維持するポジティブスプリット．．．
今までの大会が大体こんなポジティブな走り方をして大抵足が攣って撃沈manでした
■パターン２
おおおお、こっちの方が痺れますねｗｗ
2023年勝田全国マラソンでは3:00’05”（ネット）でした、あの勝田のわりには風もなく絶好のマラソン日和、でも走っている自分自身でもサブスリー間に合うかどうか、dkdkした展開（ネガティブスプリットはそもそも基準タイムよりも低いところからドンドン上げていくパターン、そりゃdkdkしますわなｗ、間に合うか間に合わないのかの鬩ぎあい）
しかし、この勝田、スタートから15kmまではランナーにドンドン抜かれ、逆桂三枝状態（ﾊ~ｲｲﾗｯｼｬｲ~のぎゃくﾊ~ｲｲｯﾃﾗｯｼｬｲ~）、必死に自分を抑えたことを思い出しました
その後はペースを上げ（上げられ）て、ランナーをドンドン抜いていけました、30km過ぎても前を走るランナーに近づいて行って、ヌケる🍄💦んですよｗ 何人も．．．
もう気持ちいいったらありゃしないｗ
■パターン３
さて、現実路線（試走したしね）というかこちらが目標です
今シーズン、極家期分けして練習し、シーズンイン、水戸黄門漫遊マラソンでは3:11台（グロス）、32kmまでしかMペースが保てませんでしたが、１年半ぶりのフルマラソン完走、自分の今現在が分かりました
そこで、つくばマラソンでは、ハーフまではハーフPBの２分落ちで粘り、筑波大学構内、ペデストリアンデッキでペースが落ち、その後はほぼ平坦（交差点アンダーパスのアップダウン、最後の41kmの上り坂下り坂は気合でｗ）でペースアップ、一気に上り詰めたいと思います
もう何も迷うことはないです、出し切るだけ絞り出してきます！
では！
