そう、ちんこんです、ちんこん．．．
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鎮魂（ティンコン）歌＝レクイエム
■鎮魂歌→
カトリック教会で死者を悼み、死後の安息を祈るための典礼及び演奏される聖歌
（出展：どなたかのブログより）
■反面教師→
悪い見本となることで、それを見た人が反省し、自分を戒める教訓となる人や物事
（出展：AI回答より）
そう、水戸コウモン漫遊マラSONでは、残り10kmを何度も歩き、何度も立ち止まっては足をタタキ、まるでゾンビのようにまたよろよろと動き始め、走ろうとするもまた立ち止まり．．．その繰り返し
完全にあの世（死後）を彷徨っている死者のような動き（みたことねーし）、もう10kmなんて長すぎ！もうイヤ！って何度思ったことかｗ
安息（フィニッシュ💦）の地まで、まだまだあるぅ．．．
攻めて責めてせめて！悼み慰めてくれい⤵ってな気分でお祈りを捧げましょう～
Ａ麺
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どうも！
会社で嫌なことがあり本日さきほど缶ビール飲んじゃったzunzumanですｗｗ
水戸黄門漫遊マラソンでは1年半ぶりくらいのフルマラソン完走（完歩）でしたが、思うように足が動かず、何故だったのか、何が良くなかったのか、次戦へのセルフ反面教師となって「ああああああああ！これダメね！」ってことを総括したいと思います。
反面教師ってか、自分のことなんですけどねｗｗ
ザッツダメダシ
１．ウオーターローディング失敗！
・前日午後からミネラルウオーターを2L、サブ４（4時間くらい）で飲み切った
・途中からおトイレが近くなり、飲み切るまでに3～4回トイレに行った
・当日も600mlくらいのスポーツドリングをちびりちびり、300mlくらいのお水を
その後にちびりちびり、珍しくスタート前にトイレ（普段はあまり行かない）
に2～3回ほど
✕→スタート後15km膀胱もたずにトイレイン、50秒以上ロス
〇→あまり汐を塩を吹かなかった「ずんさん、あまりシオシオのパァーになって
ないっすね」（フィニッシュ後のひろっしー談）
■つくばマラソンに向けて
・ウオーターローディングするならば前日からではなく、もっと前（2～3日前？）
から始めよう！
・もっとゆっくりと時間をかけてちびりちびり飲もう！
・前日はスポーツドリンクも用意していたけど、、、スポーツドリングにしよう！
２．天気予報を疑え！
・水戸黄門漫遊マラソンの天気は結果、絶好な曇り空、ほぼ無風に近い
天気予報の嘘つき！！ｗｗ
・インナーシャツ着ちゃった、雨で寒くなると想像した
結果、かなりの発汗、シオシオのパァーにはならなかったが、汗ヌレヌレでした
10月末ならノースリ１枚で十分だった
・アームスリーブは、まあ、アリかな
終盤、二の腕からずらして最後は手首に纏めました、ジェルを挟めてよかった
✕→最高気温17℃くらいの予想ならインナーナッシング！
△→次戦つくば、アームスリーブは使ってもよいかな（ジェル入れ）
■つくばマラソンに向けて
・10℃くらいならＴシャツ、それ以上ならノースリで！
３．携帯用フラスクどうする．．．
足攣りNew対策で、魔法の粉を購入（某ゼ〇オで）、そのまま服用しても良いと
書かれていたが、走っている最中に服用（結構な量）したら、
明らかにむせ返ること当然の如し．．．
そのため小型フラスクに魔法の粉を入れ、水で溶いて飲むこととした
結果、走っている最中に飲み干した（容量100ml程度？）が、見た目、、、
ドロ水でしたｗｗ
さらにそのフラスク、ランパンが360度マルチポ（なんか笑えるｗ）．．．
マルチポケットのため、フラスクを腰側に入れて走ったところ
ランパンがずり落ちてきて何度もウエストを上げることにｗｗ
△→フラスク！どうする！
※ドロ水は見た目だけ、味はドロ水ではございませんｗ
今回は前半で「尿意」に負けて焦り、ペースが上がってしまってチンということも考えられますｗ
また、ランパンがずり落ちることでどうにも走ることに意識を集中できなかったことも少し悔やまれますｗ
つくばマラソンは前もって準備はしっかりと整えたいと思います。
今回、総括ってことでまとめましたので、次こそは！ｗ
11月3連休でつくばマラソンの試走を兼ねたロング走をしようと思いますので、
お題は次こそは！ｗ
「つくばマラソン陣地問題」にする予定ですｗ
ではまた！
