コメント

 コメント一覧 (3)

1. • 1. M’s
   • 2019年07月22日 21:51
   • お疲れ様でした(^-^ゞ
     
     鉄分大事～q(^-^q)
     調整大変だろうけど、しっかりとってね！
     
     オイラも足りてなさげな野菜、ビタミン系は意識してますが、バランスがよく分かってないので逆に取りすぎてたりして…(^o^;)
     バランス難し～
     
     なにはともあれもうすぐ梅雨明けみたいだし、暑さに負けないようにしなきゃね♪
     ではオナすみなさい～♪
2. • 2. ゆうた
   • 2019年07月22日 22:24
   • 
     こんばんは✨
     
     トレーニング頑張ってますね〜d(^_^o)
     上半身、下半身、体幹の全てを鍛えるのは本当に大変ですが、トレーナーさん調整のもと、より良い身体作りに励んで下さいね(*´∀`)♪
     
     栄養も考えての自炊とは、素晴らしいですね👀
     まいなんの作った手料理、是非とも食べてみたいものですね〜(´∀｀*)
     
     私も、まいなんの週末のイベントに向けて、気合い入れて肉体改造中です(๑˃̵ᴗ˂̵)
     
     今日も一日お疲れ様でした。
     また明日頑張りましょう(o^^o)
3. • 3. カニクラ
   • 2019年07月23日 01:05
   • トレーニングお疲れ様でした💪
     
     動画のトレーニングはゆっくりやると勢いが無い分、上にあげるのがキツそうですね。
     試しにやってみましたが、足がつりそうになりました。。。
     
     食事の種類が多くて、トレーナーさんからみても100点の食事じゃないですか。
     鉄分は味覚障害にも関わってくるので自分も気にして自炊してた時はよく牡蠣を食べてましたが、今はサプリに頼りきりですよ💊
     
     コメ返ありがとうございます😊
     温泉や秩父神社など秩父を満喫されたのですね！
     釣った鮎はお昼に塩焼で頂けたので美味しかったですけど、ちょっと可哀想でした🐟
     
     明日は気温も上がって暑いと思いますが、トレーニングもファイトです( •̀ᴗ•́ )و ̑̑