2020-08-15 ダイエット44日目 ダイエット 目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ８月１５日 今朝の体重 ７４.０５㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より+0.15㎏ ＭＡＸ体重より-2.05㎏ 朝食 レタスとキャベツの千切りときゅうりのサラダ、野菜スープ、目玉焼き、なすの漬物 昼食 ハイボール３杯、枝豆、ソーセージの盛り合わせ、クリームチーズ、天ぷら、手打ち蕎麦、白米0.3膳 夕食 野菜スープ 今日の総歩数 1143歩 腹式呼吸 随時
