ダイエット43日目

目標体重　６５㎏

目標期間　１２月までの半年間

 

８月１４日

今朝の体重　７３.９０㎏

（ＭＡＸ７６.１㎏）

昨日より-0.20㎏

ＭＡＸ体重より-2.40㎏

 

朝食

レタスとキャベツの千切りとトマトのサラダ、目玉焼き、もつ煮、餃子、角煮（昨夜の残り物）、カリカリ梅のおにぎり

 

昼食

牛丼並汁だく

  

夕食

ハイボール４杯、イカの一夜干し、鳥チャーシュー、刺身コンニャク、柿の種、野菜卵スープ

 

 

今日の総歩数

326歩

腹式呼吸　随時