2020-08-12 ダイエット41日目 ダイエット 目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ８月１２日 今朝の体重 ７３.１５㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.45㎏ ＭＡＸ体重より-2.95㎏ 朝食 キャベツの千切りときゅうりの千切りとトマトとアボカドのサラダ、目玉焼き、春雨スープ 昼食 キャベツの千切りとトマトのサラダ、白米0.7膳、韓国海苔、納豆、釜玉うどん 夕食 ハイボール４杯、レタスとキャベツの千切りとトマトのサラダ、厚揚げ焼き、カマンベールチーズ、マクドナルドのチキンナゲット 今日の総歩数 1420歩 腹式呼吸 随時
