ダイエット40日目

目標体重　６５㎏

目標期間　１２月までの半年間

 

８月１１日

今朝の体重　７３.６０㎏

（ＭＡＸ７６.１㎏）

昨日より-0.40㎏

ＭＡＸ体重より-2.50㎏

 

朝食

きゅうりの千切りとニンジンの千切りと豆腐とアボカドのサラダ、目玉焼き、ウインナー、卵春雨スープ、

 

昼食

カリカリ梅のおにぎり、トロ玉冷やし蕎麦、納豆

  

夕食

ハイボール３杯、キャベツの千切りとトマトのサラダ、枝豆、冷奴、ポテトとウインナーのマスタード焼き、肉団子、カレー風味のマカロニサラダ

 

 

今日の総歩数

3059歩

腹式呼吸　随時