2020-08-10 ダイエット39日目 ダイエット 目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ８月１０日 今朝の体重 ７４.００㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.20㎏ ＭＡＸ体重より-2.10㎏ 朝食 アボカド、トマト、きゅうり、食パン１枚、卵焼き、ウインナー、 珈琲一杯（ブラジル プレミアムショコラ） 昼食 焼酎ハイボール４杯、椎茸焼き、ピーマンのごま油炒め、小松菜の塩昆布シーチキン和え、たたききゅうりの海老塩和え、ほっけ焼き、白米0.7膳 夕食 坦々春雨スープ、コーヒー一杯 今日の総歩数 790歩 腹式呼吸 随時
