目標体重 ６５㎏
目標期間 １２月までの半年間
８月７日
今朝の体重 ７４.５０㎏
（ＭＡＸ７６.１㎏）
８月３日より+0.05㎏
ＭＡＸ体重より-1.60㎏
朝食
キャベツの千切りとトマトとアボカドと大根のサラダ、春雨スープ、白米0.7膳、ハムエッグ、豚肉のケチャップ炒め
昼食
なし
夕食
焼酎ハイボール4杯、キャベツの千切りとトマトときゅうりのサラダ、大根葉の塩もみ、キャベツの塩昆布和え、オクラ、ブロッコリー、枝豆、冷奴、豚肉と夏野菜のカレー風味炒め
今日の総歩数
1789歩
腹式呼吸 随時
