2020-07-31 ダイエット28日目 ダイエット 目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ７月３１日 今朝の体重 ７４.３０㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より+0.55㎏ ＭＡＸ体重より-1.80㎏ 朝食 茹でキャベツの温サラダ、白米0.6膳、坦々春雨スープ、目玉焼き、バナナ１本 昼食 茹でキャベツの温サラダ、白米1膳、筋子、バナナ１本 夕食（ワンプレート） 焼酎ハイボール4杯、キャベツの千切りとトアト、きゅうりのサラダ、にら玉、鶏胸肉のオイスター炒め、アボカド、焼きそば 今日の総歩数 1609歩 腹式呼吸 随時
