ダイエット26日目

目標体重　６５㎏

目標期間　１２月までの半年間

 

７月２９日

今朝の体重　７４.００㎏

（ＭＡＸ７６.１㎏）

昨日より-0.15㎏

ＭＡＸ体重より-2.10㎏

 

朝食

なし

 

昼食

キャベツの千切りときゅうりのサラダ、肉汁ざるうどん、玄米ご飯0.7膳、納豆、こんにゃく炒め

  

夕食

焼酎ハイボール3杯、キャベツの千切りときゅうりのサラダ、かつ煮、なすの浅漬け、ポテトとウインナーのマスタード焼き

 

 

今日の総歩数

2215歩

腹式呼吸　随時