ダイエット25日目

目標体重　６５㎏

目標期間　１２月までの半年間

 

７月２８日

今朝の体重　７４.１５㎏

（ＭＡＸ７６.１㎏）

昨日より+0.10㎏

ＭＡＸ体重より-1.95㎏

 

朝食

 レタスとキャベツの千切りサラダ、ハムエッグ、玄米ご飯0.7膳、カクテキ

 

昼食

レタスとキャベツの千切りサラダ、玄米ミニ親子丼（玄米ご飯0.7膳）＋玄米ご飯0.7膳おかわり、卵と春雨のスープ、かくてき、

  

夕食

キャベツの千切りサラダ、こんにゃく炒め、豚肉のケチャップ炒め、坦々春雨スープ

 

 

今日の総歩数

1455歩

腹式呼吸　随時