ダイエット24日目

目標体重　６５㎏

目標期間　１２月までの半年間

 

７月２７日

今朝の体重　７４.０５㎏

（ＭＡＸ７６.１㎏）

昨日より-0.95㎏

ＭＡＸ体重より-2.05㎏

 

朝食

 日本茶一口 

 

昼食

レタスと自家取れミニトマトのサラダ、鮭弁当、玄米ご飯0.7膳、わかめと春雨のスープ、かくてき、

  

夕食

レタスと自家取れミニトマトのサラダ、豚肉と野菜の炒め物、カクテキ

 

 

今日の総歩数

3027歩

腹式呼吸　随時