ダイエット9日目

目標体重　６５㎏

目標期間　１２月までの半年間

 

７月１２日

今朝の体重　７３.４５㎏

（ＭＡＸ７６.１㎏）

昨日より-0.4㎏

ＭＡＸ体重より-2.65㎏

 

朝食

コーヒー一杯

 

昼食

お寿司

  

夕食

ハイボール5杯、 レタスとトマトのサラダ、きのこのホイル焼きペペロンチーノ風、つる菜の塩昆布和え、ステーキ（Ａ５ランク黒毛和牛ロース・いただきもの）

 

 

今日の総歩数

2883歩

腹式呼吸　随時