牡蠣アタリ、練習再開

んぱっ。

先週末に食べた牡蠣が大当たり。

上から下から大変でした。

昨日やっと回復。
今日４日ぶりに出走。

5000mPR +1000m。

3000m超えたあたりからきつかった。
3分休憩後の1000mは4′05。
こちらはぼちぼち。

ダウンして終了。

おつか。