ちわっす。
明日はいよいよ愛媛マラソン。
夏くらいから練習再開して自分なりにメニュー考えたりしたけど結局思い通りには走れなかった。
ざっくりと見返すと
スピード練習は
1キロインターバル（キロ4分15）
5キロペース走（キロ4分30）
ロングは20キロ（5分10〜6分）を10回くらい。
30キロは一度も出来なかった。
走行距離も月間120キロ前後。
全盛期の半分も走れてない。
とまあこんな感じで明日のレース。
目標は3時間45分。
キロ5分15前後で行く予定。
おそらく30キロあたりまでは行けると思うけど、その後はどうなるかは分からない。
何はともあれ
4年ぶりのフルマラソン。
4年ぶりの愛媛。
楽しみます。
はてブロランナーは誰か走られるんだろうか？
ぬのさんだけは把握してます。
ぬのさん含め明日ご一緒される方よろしくお願いします。
ではまた。
