更新が滞ってます

最近練習してもブログに書いてない。

後から見直すのに大変だから走ったらちゃんと書くようにしよう。

とりあえず前回からの記録。

11/15浜松 5キロペーラン。

翌日広島 20キロ。

今日会社前起伏でインターバル1000×7。

スピード自体はそんなに上がってないけど
長い距離でも翌日に疲労が残らなくなってきた。

　
今週末土曜日はラン友さんと広島でロング走る予定。
前日に時間取れそうなら20キロ走ろうかな。

おつか。