ここ最近

先週土曜日は地元のラン友さん達と20キロ。

中3日でインターバル1000×5本。
会社前起伏の周回レストは2分。

1〜4本目ヴェイパーNEXT。

5本目 タクミセン9。

2018年に購入したヴェイパーはさすがにクッション反発も無くなってきてるw

タクミセンでは同じペース感覚でも4′15。

タクミセンはクッションそこそこで反発もある
スピード練習はしばらくこれで行こうかな。

ダウンジョグして終わり。

おつか。