おはようございます。
日曜日のプール日焼けの跡が痛いです。
今日は夜明け前に仕事終え、刈谷パーキングに移動してのポイント練習。
メニューは5000mペース走。
設定は以前と同じく4′45〜50あたり。
シューズは最近ずっと履いてるジャパン8。
以前水戸黄門フル前に30キロ走やった近くの池までアップジョグ。
何だか今日は身体重いなぁ。
一日日中当たってたしプール疲れかな。
まあでもここまで来たしペーランやるか。
軽くストレッチ呼吸を整えてからスタート。
最初の1キロは上り下りあってペース掴めず少しキツかったけど2キロ目くらいからはリズム良く走れた。
ラストの1キロはやっぱりゼェハァ。
そこそこで走れたのでオッケーにしましょ。
ダウンジョグ中に朝日が登ってきた。
軽く流し、ストレッチして終了。
おつか。
