60分jog +400流し5本@刈谷

まだまだ朝は寒い。
4時には仕事終わったけど夜明けまで待って始動。

60分ゆるジョグ→400流し。
今日もシューズはジャパン4。

ジョグ

フォーム意識して。
しっかりゆっくり。

流し

間3分は取りすぎた。完全に息が戻ってた。
せめてジョグで繋げばよかった。
GPSなので誤差も酷い。
400以下はなるべく距離表示があるとこでやらなきゃな。

ダウンジョグして終了。

おつかれっした。