いつも行く、会社近くの山越えの道。
峠って程の急な坂はそこまでないけど、小刻みなアップダウン。かなり足が削られる。
ここで普段は、ペースが揃わないのでジョグしかしない。
今日は少し気合い入れて、ペース早めの20キロ。
シューズはオーロラネクスト。
ストレッチのみでスタート。
さすがにペースはバラバラだが、トータルしてうまく走れた。
16〜17キロと、会社前の最後がかなり急な坂。
ここで少しペース落ちたけど、何とか5分は見ないで駆け上がれた。
キロ4′31.平均。
まあ上出来でしょう。
おつかれっした。
