インターバル1分R1分 20セット@半田

ガーミンのワークアウトのスピード強化メニュー。
1分間8〜9割ダッシュ20本、繋ぎ1分ジョグ。
インターミッテントに少し似てるけど、距離走らない分、本数が多い。

半田の七本木池公園までアップジョグ。
動的ストレッチ少し入れてスタート。
シューズはジャパンブースト3。


結論から言うと、めちゃキツかった。
これだけの本数やるとスピードだけでなく、スピード持久力の期待も出来そうだけど、どうなんだろ。

ハムがぱんぱんになりました。
ダウンジョグして終了。

おつかれっした。