11/22出走予定、防府佐波川ローレース20kの試走に行ってきた。
長沢池沿いにトラック止めて、大会コースの折り返し地点までアップジョグ。
これが意外にも距離があって、アップで5キロ。
20kコースの折り返し地点。
ここからスタート地点まで行って戻ってきて10キロ。
距離も計りたいので10キロ試走。
ペースはレースペース4′20くらいをイメージ。
河川敷コースらしく、スタートから(レースでは折り返してから)向かい風が強く、思ったペースで走れない。
無駄に息を使い、その後はグダグダ。
スタート地点まで行って一度休憩。
帰りは追い風。と言うか無風で、そこそこ走れた。
コースは風を除けば、思ってたより走りやすそう。
折り返し前の1キロが少しだけ狭くなってるのと、一部凹凸があるのでそこだけ気をつければいいかな。
しかし、10キロでこのペースでもかなりキツかったな。
当日もこの風なら、タイムは狙えないだろうな。
10キロペーラン＋1キロ
長めのダウンジョグして終了。
おつかれっした。
