今日は会社の健康診断。
走った後だと、色々と数値が跳ねてあまりよろしくないので、先に済ませて練習へ。
久しぶりエディオントラック。
メニューはTペース5000m。
4′10設定。シューズはヴェイパーネクスト。
アップ、流ししてからスタート。
トラックなので400mごとのラップ。
4′10だと1周1′40。
11周目のラップ、押すのが遅れて1′42。
最後まで設定内で走れた。
平均すると4′08くらい。
3000mあたりからキツくなったけど、TTほどのキツさじゃく、最後まで行けたので、ここら辺が今のTペースかと。
このややキツい感覚で、キロ4′00をこなせるようになりたい。
焦らずに、少しづつ少しづつ。
時間なかったので、駐車場までの200mだけダウンジョグ。ダウンって言わないか。
久しぶりのトラック、集中して気持ちよく走れました。
おつかれっした。
