早朝4時に仕事終了。
走りに行きたいけど、まだ暗いし、何より寒い。
とりあえず軽く腹ごしらえして、お風呂入って、夜が空けてから練習開始。
6時半スタート。
アップ中案の定、お腹痛くなり基地へ帰還。まだお腹に残ってる感じ。
用を済ませ落ち着いたので、いつもの周回コースへ。
今日のメニューは10キロPR。
設定4′15
シューズ ズームフライ3
流し4本入れてからスタート。
全く設定守れず、しかも5キロで沈。
これはひどい。
前は4′10でも行けたのに。
ま、過去を振り返ってもしょうがない、今は今。現状をしっかり受け止めてまた練習しないと。
レースが入ってないと、どうしてもダラダラとやってしまいがち。ここ2.3か月は、あまりいい練習したとも思えないし。
モチベーション下がってるわけじゃないけど、来月の佐波川ロードもそこまでのガチ感もなく、ちゃんとした目標を見失ってる感じ。
早く本命レース決めて、そこに向けてもっと濃い練習がしたい。
それがたとえ、1年後とかでも。
気になってた膝は、とりあえず大丈夫そう。
セールで安くゲットしたアディゼロジャパン5でダウンジョグ。
思ってよりクッションが固い。タクミセンと変わらないかそれ以上？の感じがする。
足裏鍛えるにはいいかな。
おつかれでした。
