昨日は蒸し暑さと眠気でランオフ。
ペーラン→20キロから中2日。
今日はかなり涼しく、21度くらい。
会社前の起伏周回でインターバル。
1000m×5本 3′45〜50 R2分。
シューズはヴェイパーネクスト。
アップジョグ、流し4本してからスタート。
1本目2本目が3′40と早すぎ。
そのまま行けるはずもなく、残り3本で少し調整して(と言ってもかなりキツかった)設定はクリア。
今日はレストでしっかり呼吸を戻しての5本。
もう少し気温が下がったら、レストも短くして本数も6〜7本に増やして行こう。
ダウンジョグして終了。
おつかれでした。
