スピード持久力がだいぶ落ちてる。
最近短いのしかやってないしな。
マラソンランナーなんだから、やっぱりペース走は大事。
5000mペースランニング。4′05〜10狙い。
シューズ、ヴェイパー4%。
最初は調子良く行けたのに、いつもの3000からの垂れっぷり。。
4′05じゃ早すぎた？
気温がそこそこあったとは言え、せめて5000mくらいはペース維持しないと。
もう少し涼しくなってから、またこのペースでやって垂れるようなら、下方修正かな。
いつもグダグタで終わるのは良くないし、徐々に戻して行こう。
ダウンジョグして終了。
おつかれでした。
