LSDかTペースか。
気温は最近にしては比較的に涼しい29度。
長いのだるいなー。
キツいけどサクッと終わるTペース5キロ。
会社前の周回を7周。
設定は4′05〜10。
シューズはヴェイパーネクスト。
アップジョグ、流し3本してからスタート。
入りの1キロ少し早いな(体感4分ジャストくらい)と思ったら3′55。
こうなったらランナーあるある、ペーラン→TTに。
ひいひい言いながら、何とか20分切り。
いつもの4キロで垂れて最後粘ると言うパターン。
ヴェイパーNだったのもあるけど、この暑さでこのタイムなら上出来かな。
ダウンストレッチして終了。
おつかれでした。
