最近、インターバルばっかやってる。
この暑さで、長い時間練習出来る気がしない。
今日も会社前周回の下りを使ってインターバル。
400×10。
前回同様、上りのリカバリーはほぼ歩きで。
シューズはタクミセン。
今回は心肺追い込むより、大きな動きを意識して。
アップジョグ、流し3本してからスタート。
大体74秒前後で収めれた。
前回よりも動きは良かったな。
ピッチは190前後で変わらずだけど、ストライドが1.6から1.7に伸びてる。
ほぼキロ3なので、さすがにラスト2本はヘロヘロに。
やり切って、体が火照りすぎて、ダウンジョグ出来ず。少しだけ歩いて終了。
下りインターバル、かなりいい練習になるかも。
平坦ではここまでの動きは出来ないので、これからどんどんやっていこう。
おつかれでした。
