3日間走れなかったので、繋ぎジョグなしのポイント練習。
淀川公園周回1200mで400×10
公園まで6キロほどアップジョグ。
着く頃には結構クラクラしてた。
しっかり水分補給、休憩をしてからスタート。
設定は緩めに1′30〜32
7本で撃沈。
さすがにこの暑さで10本は無理かなとは思ったけど、せめて設定下げた分、8本はこなしたかった。
やっぱアップジョグが長すぎたのかな。
1本目から結構キツかったもんな。
帰りも同じ道をとぼとぼとダウンジョグ。
少し内容の薄いポイント練習となりました。
もっと考えて、やらなきゃな。
おつかれでした。
