復帰後、初の20キロ。
前半上り、後半下りの往復コース。
朝から蒸し暑い。それでもキロ5近くでは走りたい。
シューズはズームフライ3。
スタートからキロ5付近。少し心肺のキツさもあるけど何とか5分は切って行けそう。
淡々と走れてペースも悪くない。相変わらず呼吸はキツメ。
そして、8キロ過ぎからの急な上りに差し掛かった時、雨で濡れた歩道の落ち葉に足を滑らせ、お尻からドーン。え？は？
今まで前のめりにコケたことはあったけど、後ろに尻もちって。
幸い怪我はなかったけど、お尻ドロドロでテンションだだ下がり。
んで、そのまま最後まで上りきらず折り返して、結局16キロで終了。
まあ怪我だけは、せんでホンマよかった。
20-20の予定が16キロで終わったので、明日は24キロ走らなきゃな。
んー走れるかなー。
ストレッチして終了。
