15キロペーラン(4′30) 〜刈谷〜

久しぶりに名古屋で休日。

今日は刈谷パーキングで過ごす。

前回来たのは3月。

その時は6キロペーランやってた。

今回は15キロペーラン。設定4′30〜40。

ガーミンのペースメーカーもセット。

シューズ アディゼロジャパン4

アップジョグ、流しをしてからスタート。

出だしはバタバタしたけど、5キロくらいからリズムつかみ、10キロからはビルドアップ。

最後までいい感じで走れた。

いい感じにハムストリングが張ったけど。

 

ダウンジョグ、ストレッチして終了。

さ、お風呂行こ♩

おつかれっした。