10キロペーラン 〜厚木〜

気温2度。いきなり寒いって。

こないだまで半袖半パンでよかったのに。

今日はがっつりウインドブレーカー、手袋装備。

 

ハーフ1週間前。

10キロペースランニング。

目標レースペースのキロ4′30。

シューズはペガサスターボ。

アップジョグ、流しをしてスタート。

あわよくば15キロまで行けたらと思ってたけど、ペースが少し早くなり予定通り10キロで終了。4′20まであげたらまあ15は持ちません。

ガーミンのペースメーカー使えばよかったかな。

 

流し100×5、ダウンジョグして終了。

おつかれっした。