連休は走れず。
前回12キロペーラン後、中3日。
水戸フル11日前。
15キロビルドアップ走。
5キロごとに4′50ー4′40ー4′25設定。
シューズはあれだけダメだししてた、ズームフライ フライニット。
最近このシューズがいいんです。なんかコツというかポイントをつかんだ感じで。
2キロほどアップしてスタート。
気温が低くてとても走りやすく、いい感じにビルドアップ。
ラスト1キロは4分切り狙ったけど、さすがに無理だった。
足の張りもそこまで感じずに終了。動きは上々。
あとは週末10キロTT、来週中場に5キロペーランやって本番を迎える予定。
ここまで、ある程度順調にきてるので最後の最後に怪我とか、ポカしないよう気をつけなきゃ。
おつかれっした。
