昼はまだ暑い。
ポイント練習は気温が上がる前に。
5時前になんとか仕事が片付いたので、ソッコー着替えてペーランスタート。
20キロMペース。シューズはズームフライフライニット。
今日もガーミンペースメーカーを使用。
スタート時、まだ暗く風も少し吹いて涼しい。
1キロほどアップしてスタート。
鶴見川沿いを南下、途中新横浜公園を2周してまた川沿いを北上。トータル20キロ。
ほぼ設定ペースで走れた。
足はまだ少し余裕があったけど呼吸に余裕なし。まだまだスピードが足りないかな。
ダウンウォークして終了。
今日も昼は暑くなりそう。
おつかれっした。
