土曜日トレラン、日曜日会社のソフトボール大会。
左のお尻下から腰回りが筋肉痛。
どちらの筋肉痛か分からないけど、4試合ピッチャーしたからソフトの方のダメージかな。
昨日火曜日は半田の七本木池で疲労抜きジョグ。
だいぶ腰回りもほぐれた。
今日夜明け前からウェーブ走。
1キロごとにキロ5分→キロ4分を3セット。
インターバルみたいな感じだけどキロ5区間で息が戻りきらず、結構キツい。
5本行けるかと思ったけど3本でいっぱい。
10分ほど歩いて、そのままTペース走。
こちらも5000までいけるかと甘く考え、結局3000で垂れてきたので終わり。
最後に流し5本、ケトルベルやって終了。
