水戸まで2ヶ月。
涼しくなってきたし、そろそろロングやらないと。
この時期に北海道マラソン走られた方、本当に尊敬します。
僕ならハーフあたりで脚が終わり、間違いなく大通り公園、歩いて帰ってます。
皆さん、ほんとナイスランです！あっぱれ！
結局8月はスピード練習ばっかで、20キロ以上は一回のみ。
夏場長いの走れなかった分、ここからが勝負。
スピード＋20キロ以上のセット練を週一で出来たら。30キロは一回やれたらいいかな。
とにかくスタミナが圧倒的にしょぼいので、この2ヶ月でしっかり脚作らないと。
今週末の聖湖ハーフが終わったら、頭も体もギアチェンジ。切り替えていきます！
今日はギオンスタジアムまでジョグ。
ウッドチップを一周して帰ってきた。
先日の5キロPBでEペースが少し上がった（5′13〜5′45）
木曜あたりに刺激入れで5〜8キロのペーラン予定。
おつかれっした。
