昨日セット練で20キロ走る予定が、気分が乗らず、お休み。
起きた時点でかなり暑かったしね。
仕切り直しで今日。
インターバルの張りもほとんど残ってないので、ペースランニング。
まだ夜明け前、かなり涼しいので、少し長めの15キロを4′45のMペース。
シューズはペガサスターボ。
設定よりだいぶ早い。
11キロ過ぎからがキツく、上りのたびにメンタルやられ、下りで持ち直しての繰り返しで何とか最後まで頑張った。
残り3キロからはドタドタと足音がしてたな。
全然余裕なし。
も少し落として、20キロが楽に行けるようなら3.5も見えてくるんだろうけど。
ストレッチして終了。
おつかれっす。
