昨日のトレイルランで大腿四頭筋が痛い。
故障ではなく、筋肉痛。
普段のランで、ここは痛くなることないのに、やっぱりトレイル走ると特に下りでは違う筋肉使うんだなって。今更だけど。
よしっ、行ける時はどんどん山へ行こう。
次広島帰った時に、トレランシューズも見に行こう。
YAMAPも使わなきゃな。
今日は厚木で疲労抜きジョグ。
金田陸橋までの往復10キロ。キロ6分でゆっくりと。
5時半スタートなのにすでに暑かった。
だいぶほぐれたけど、流しは怖いのでやめといた。
ケトルベル、体幹、ストレッチして終了。
おつかれっす。
