【セット練 20キロLSD】寝屋川河川敷

昨日のインターバルとのセット練。

少し時間空いたけど未明から20キロLSD。

寝屋川河川敷2.5キロを4往復。

シューズはジャパンブースト。たまにはadidasも履かないとね。

 

重い足なので、早くなりすぎないように気をつけて、最後までしっかりゆっくりと走りきるのが目標。

結果6′20くらいでスタートしたものの、10キロあたりから6′00、15キロからは5′45と早くなってしまった。やれやれ、と。

流しを3本だけして終了。